http://www.youtube.com/watch?v=RMJeHOPxAEI&feature=player_embedded

Pour ceux é celles ki ne connaisse pas ...l'aventure...eeee MON aventure !!

En BreF mal dans ma peau j'ai décidé de perdre du poid... bilan - 32 kg

Aprés une sérieuse relache involontaire de ma part...Je reprend l'aventure aujourd'hui é décidé à faire un -15 kg rapidement éééé d'accomplir un -10Kg pour la fin de l'année...

Motivezzz-MotiVezzZ

à Bientôt

CoCCi-BiZouX

On y retourne, nouvelle semaine, nouveau challenge pour perdre ces fichus KiLo !!

Reprise du SpORt....activée

Re-Alimentation-Equilibré....semi-activée

BreF !! Petit à petit m'y remet...

!sos motivation

Toujours envie de perdre du poids

mais la vie fait ainsi k'en se moment c'est impossible....

Mon objectif rentrée une vrai kata...

Le principal s'est que malgrés tout je maintient...OUF !! heureusement...

Bientôt le retour !!!

LunDi

Matin : café/lait écrémé+pain grillé beurré

10h café

MiDi : 1courgette râpé+lapin+30g camembert+1 pêche+café

16h 1brugnon+café

Soir : velouté courgette+salade composé (coeur de palmier/coeur d'artichaud/tomate)+lapin+pêche

22h café.

MaRDi

Matin : café/lait écrémé+4biscottes beurrées

10h café

MiDi : velouté courgette+Salade composé+30g camembert+pêche

16h café

Soir : Tomate farci+salade verte+pêche

MerCReDi

Matin : café/lait écrémé+4biscottes

10h café

MiDi : Tomate farci+salade+pêche

16h pêche

Soir : Velouté tomate/courgette+truite+flan courgette+yaourt 0% fraise

JeuDi

 Matin : café/lait écrémé+Biscottes

10h café

MiDi :Soupe tomate cougette+Cote de porc grillée+courgette rapée+Pêche

16h café

Soir :Foie de Génisse/vinaigre+tomate croque sel+fromage blanc 0%/compote fruit

VenDreDi

Matin : café/lait écrémé+Biscottes

10h café

MiDi : Pamplemouse+J.Blanc+tomate+yaourte 0% fruit

16h café

Soir : Soirée Plancha+salade verte+30g fromage

Manke de motivationnnnnn !!!

Suite à l'opération que j'ai subit

é à ma vie .... moral hs !!

MerDiummmmmmmmmmmmm

beaucoup de mal à tout gérer

mais une grande envie pourtant de poursuivre l'aventure

Reprise en main activée...

Marre de cette gélatine qui compose mon corps...
Marre de me détester...
Marre de ces kilos qui empoisonnent mon existence depuis trop longtemps...

- 3,800 kg cette semaine

Recette miracle...le débordement !!!

Ras le Bol

Pfffff cette semaine j'ai fais n'importe quoi

résultat ce matin pas le top...

Bé vi manque de motivation, stress intance, esprit oqp ailleur grrrrr m'agace cette carapace .... me poursuit Gnark !!!

Mais vais me reprendre naméééééé oH !!

Sachant que je me pèse tous les samedis ....

Ce matin m'affiche - 1kg Yesssssssssssss !!

Sa motive :siffleeeeee: Plus que le coaching

CoCCi-BiZoux

é vi c repartiiii...

Vais essayer de tenir la première semaine jour par jour ici ...

Lundi

P'tit Déj : café+lait écrémé+édulcolorant+4 biscottes beurrées

Déj : salade verte+2 tranche Jambon B.+1part clafoutis cerise maison (oups)

Dîner : Soupe forestière "Sveltess"+125 g saumon papillotte+200g choux fleur+fromage blanc 0% /compote allégée pomme-poire

Mardi

P'tit Déj : café+lait écrémé+édulcolorant+confiture

Déj: 1tomate/concombre+125g poulet+fromage blanc 0%/compote allégée pomme-fraise

Dîner : Velouté légume vert "Sveltess"+Gratin moule/fond d'artichaud+pomme

Mercredi

P'tit Déj : café+lait écrémé+édulcolorant+3 tranche pain muesli

Déj : Salade verte+130g escaloppe veau+champi/tomate/ail+Fromage blanc 0%/compote pomme/poire

Dîner : 15 crevettes+cuisse poulet mexicain grillé+salade verte+30g camembert

Jeudi

P'tit Déj :café+lait écrémé+édulcolorant+4biscottes beurre 10%

Déj : Omelette ail/persil+salade verte+30g fromage+compote

Dîner : Melon+120g saumon grillé+100g riz+4asperge+30g fromage+yaourte fruit 0%

Vendredi

P'tit Déj :café+lait écrémé+édulcolorant+4biscottes beurre

Déj : Poisson grillé+chou+30g fromage chèvre

Dîner : Mouarf cafouillage.... sandiwch frite tarte o pommes Soirée à l'exterieur...siffleeee

V'la ... MotivezzzMotivezzZ

Bon depuis le 12 mai pas trop de dégat...pesée de ce matin encourageante pour reprendre l'aventure avec pour objectif - 15 kg cette fois...départ Lundi matin!! mouarf c'est le week namééé Oh!